Когда у тебя в рационе на день только 100 ккал ...

На 100 ккал особо не разгуляешься и не "пошикуешь" в плане еды. Это факт.

Ведь хочется много, сытно и вкусно. Конечно, вариантов может быть масса: любой фрукт, кисломолочка, овощи и тд. Но по количеству выходит мало. Съесть за раз свои предначертанные ккал, а потом весь день голодать?! Это не для меня! Я люблю кушать, я люблю часто пожевать. Поэтому на сегодня я приготовила вот такой салат. Как раз ровно на 100 ккал.

Нам понадобится:

• 500 г редиса 
• 230 г шампиньонов консервированных
• маленькая помидорка
• соевый соус, специи, кунжут, зелень

Приготовление:

1. Грибы выложить на тарелку, полить соевым соусом, посыпать специями по своему вкусу.
2. Натереть редиску на крупной терке.
3. Нарезать помидор и зелень.
4. Обжарить кунжут на сухой сковороде или для ленивых, как я, отправить его в микроволновку минуты на 2.
5. Все ингредиенты перемешать, посыпать зеленью и кунжутом.

Приятного аппетита!